VÍDEO AULA DE GINÁSTICA E AERÓBICA - 70 MINUTOS DE AULA
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| vezes | parcela | total |
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| 1× sem juros | R$ 39,99 | R$ 39,99 |
| 2× sem juros | R$ 19,99 | R$ 39,99 |
| 3× | R$ 13,73 | R$ 41,19 |
| 4× | R$ 10,45 | R$ 41,80 |
| 5× | R$ 8,48 | R$ 42,40 |
| 6× | R$ 7,17 | R$ 43,02 |
| 7× | R$ 6,24 | R$ 43,68 |
| 8× | R$ 5,53 | R$ 44,24 |
| Você poderá escolher o número de parcelas ao concluir a compra. * Isto é uma simulação, verifique o valor final das parcelas no intermediador de pagamentos. | ||
| vezes | parcela | total |
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| 1× sem juros | R$ 39,99 | R$ 39,99 |
| 2× sem juros | R$ 19,99 | R$ 39,99 |
| 3× | R$ 14,11 | R$ 42,33 |
| 4× | R$ 10,73 | R$ 42,92 |
| 5× | R$ 8,70 | R$ 43,50 |
| 6× | R$ 7,36 | R$ 44,16 |
| 7× | R$ 6,39 | R$ 44,73 |
| 8× | R$ 5,67 | R$ 45,36 |
| 9× | R$ 5,11 | R$ 45,99 |
| 10× | R$ 4,66 | R$ 46,60 |
| 11× | R$ 4,30 | R$ 47,30 |
| 12× | R$ 3,99 | R$ 47,88 |
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Ginástica aeróbica pode ser qualquer atividade física caracterizada pela prática de exercícios isotônicos, ou seja, esforços musculares em que existe a manutenção da tonicidade muscular, com modificação do comprimento e volume da mesma na medida do tempo. Geralmente são exercícios em que não há uma exaustão por acúmulo excessivo de ácido láctico, onde o consumo de oxigênio pelo músculo é proporcional, e que, por conseguinte o ganho anabólico é menor quando comparado com os exercícios anaeróbios.
A ginástica aeróbica é uma "febre da moda" nas academias, já que favorece a redução de percentual de gordura e produzem corpos esculpidos.
Esta vídeo aula é direcionada especialmente para mulheres que querem um corpo sarado, pernas tonificadas, braços fortes, bumbum em cima, sem flacidez e aquele músculo do tchauzinho bem firme. Pois os exercícios apresentados aqui são especificamente bem elaborados pensando em proporcionar o máximo de resultado possível
SINOPSE:
DVD de ginástica localizada - com exercícios de fácil execução e com acompanhamento da personal trainner para fazer em casa!
A ginástica é feita, com os exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares.
VANTAGENS:
- Possibilita fortalecimento muscular sem hipertrofia.
- Treina a coordenação motora.
- Proporciona grande consciência corporal.
- Período mínimo para fazer efeito
- As melhoras já começam a ser sentidas depois de um mês de ginástica, se o treino for feito pelo menos três vezes por semana.
QUEM DEVE FAZER:
O esporte é indicado para pessoas todas às pessoas que desejam fortalecer sua musculatura, e pode ser adaptado, com a devida orientação, para pessoas com problemas de coluna, de joelho, etc.
PRECAUÇÕES:
- Usar roupas leves e que facilitem os movimentos.
- Prestar toda a atenção às posturas corretas.
- Evitar a sobrecarga sobre a musculatura.
CONTEÚDO DO DVD:
- Introdução
- Aquecimento
- Agachamento
- Coxa anterior
- Coxa posterior
- Coxa interna
- Coxa externa
- Panturrilha
- Glúteos
- Costas
- Peitoral
- Ombro
- Bíceps
- Tríceps
- Abdominal
- Alongamento
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